カンジダをどうやって自然治癒させているの?50人の女性の生の声

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カンジダは、一度かかると再発することがとても多いのが特徴です。しかし、繰り返しカンジダにかかっていると、そのたびに病院に行くのは億劫ですよね?

仕事や家事育児で忙しい、内診を受けたくない、何度もカンジダにかかっているなんて恥ずかしい……そんな理由から、できれば自宅で自然治癒させたいと考える方は多いようです。

そこで、カンジダの自然治癒を考えるあなたに変わって、カンジダの再発歴がある50人の女性に、

  • カンジダ歴
  • 自然治癒のコツ
  • 治癒するまでの期間
  • 完治したと判断するタイミング
  • カンジダ予防に普段心がけていること

を聞いてみました。

今回はそのうちの「自然治癒のコツ」をまとめてみます。あなたの状況に合ったカンジダ対策のコツを見つけて下さいね。

みんなはどんな対策をしてる?カンジダ自然治癒の目指す方法まとめ

カンジダを自然治癒させたいと考える場合には、一体どんな方法が有効なのでしょうか。まずは、アンケートの中で50人の女性が回答してくれた自然治癒の方法を一覧にしてみましょう。

◯病院に行かずにどうやってカンジダを治癒させましたか?(複数回答可)

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  • 市販のカンジダ再発治療薬を使う…17人
  • 食事、睡眠など生活習慣をとのえる…14人
  • 下着やおりものシートをこまめにかえる…14人
  • 通気性の良い服装をする…9人
  • 石鹸を使わないで洗う…9人
  • ウォッシュレットを使用して清潔にする…9人
  • かゆくてもかかないようにする…6人
  • 膣を洗いすぎないようにする…4人
  • 洗った後に膣を乾燥させる…4人
  • かゆい時に膣を冷やす…3人
  • 予定などを入れず家で休息を取る…3人
  • 体を温める…3人

では、それぞれの方法や対策を具体的にどう実行していたのか、アンケートの回答をご紹介します。

カンジダ市販薬は早く確実に治癒させたい人にオススメ!

カンジダ歴10年
いつも決まった市販の塗り薬、膣剤を併用して治療させています。どちらかだけの使用だと効きが遅く、治るまでに時間がかかってしまうので必ず併用しています。塗り薬、膣剤はメーカーを同じもので揃えています。

カンジダ歴5年
カンジダに慣れてくると発症しそうな気配を初期の段階で察知できるので、その時点で患部を清潔に保ち、早めに市販されている錠剤を使用します。あまりにも悪化してしまうと自分ではなかなか治しづらいので、初期の段階で早めに薬を飲んだり安静にしたりして治療を開始します。また、市販の薬でもとても効果があるものもあるので、そちらを常にストックするようにし、何かあったらすぐに使用します。

カンジダ歴3ヶ月
薬局に行って薬剤師さんに教えてもらった薬を買いました。自宅で膣座薬を入れたらすぐに痒みとおりものが正常になってきました。膣座薬はめちゃくちゃ良く効いたので本当に良かったです。

カンジダを再発して長年経過している方から、再発が初めてという方まで、最も多かったのは市販のカンジダ再発治療薬を使用するという回答でした。

カンジダは強いかゆみがあり、再発しやすく、そして自力で直しにくいという厄介な特徴があります。そこでできる限り早く、確実に治癒させたいという気持ちから、市販薬を使う方が多くなっているのかもしれません。

ただ、市販薬はカンジダが再発した方のみ購入することができるもの。初めてカンジダにかかったと考えられる方は自己判断で市販薬を使わず、まず医師の診断と治療を受けることがすすめられます。

生活習慣改善で免疫力アップ!カンジダを根本から撃退

カンジダ歴10年以上
とにかく睡眠の質をあげるべく努力をし、アルコールやカフェインなどを全部やめて休養します。朝起きたらまずは白湯を一杯のんで内臓を温めること、食べ物はよく噛んで胃腸への影響を抑えること、半身浴をして体を芯から温めること、休日はあまり出歩かず家で家事などをしてゆっくりすることを心がけます。体の中を温めることで肌の調子などもよくなるので、便秘も解消し、免疫力なども上がってきているのを感じます。

カンジダ歴2年
カンジダは免疫力の低下が原因だと思ったので、まずは規則正しい生活を心掛け、日付が変わる前には就寝して6時間以上寝るようにしました。また、食事の栄養バランスを調えるために、外食を控え自炊をしました。

カンジダ歴1年
生活習慣を見直しました。免疫力が弱って体力が落ちているときになりやすいので、その状態を作らないように、睡眠時間の確保をしました。ついつい夜更かししてしまう毎日だったのですが、11時には必ず寝るというルールを守るようにしました。食生活も変えました。かなり不規則で夜まで食べない日もあったのですが、同じくらいの量を同じ時間にとるように心がけました。

カンジダ菌はもともと膣内に存在している菌ですが、免疫力が低下すると大繁殖してカンジダ症を発症させます。そのため、カンジダ予防のためにも、カンジダの自然治癒のためにも、食事や睡眠に気を配り、規則正しい生活をして、体力と免疫力を上げることが大切です。

今回のアンケートでも、生活習慣の改善を心がけている方は多くいました。中でも目立ったのが、睡眠時間をしっかり確保することと、バランスのよい食事をすること。

特に、食事に関しては、

  • 外食や糖分を控える
  • ヨーグルトを食べる
  • マルチビタミン系のサプリを飲む

などの工夫をしている方もいました。

そのほか、カンジダを自然治癒させた方が気をつけていた生活習慣には、

  • 体を温める
  • 出かける予定などを入れずに休息を取る
  • ストレスをためない

といったものがありました。

下着やおりものシートのこまめな交換はカンジダ予防の基本

カンジダ歴10年
おりものシートを使い、必ずマメに交換するように気をつけています。そうして悪化しないように気をつけていればだいたい生理が来たのちにはおさまっています。

カンジダ歴8年
カンジダになるとおりものが増えたりして気持ち悪くなったりするので、おりものシートをよく使用していましたが、ずっとおりものシートを使っていると通気性が悪くなり衛生面にもあまりよくないという事を聞いたのでなるべく通気性の良さそうな下着をつけて、こまめに交換していました。

カンジダ歴5年
ナイロンの下着をすべて捨て、綿やシルクのものに変えました。外出時はそうした下着をつけて出歩くようにしましたが、就寝時は下着をつけずに寝るようにしていました。

カンジダ菌は温かく湿った状態を好んで活動するため、下着やおりものシート、ナプキンなどによる「ムレ」は大敵です。

アンケートの中では、おりものシート、ナプキンなどをこまめに交換する方が多くいましたが、おりものシート自体がムレてしまっては意味がないため、あえて使わず、綿など通気性の良い下着や布ナプキンを何枚か用意して、こまめに交換するという意見も目立ちました。

ジーンズ、ストッキングはダメ?通気性の良い服装をする

カンジダ歴5年
通気性がいいように、なるべくムレる感じの服は控えて、ロングスカートがガウチョパンツなどにします。ぴったりしたパンツスタイルはNG!

カンジダ歴3ヶ月
ムレると痒みが酷くなることが多いので、ストッキングやタイツは履かないようにして、なるべく通気性のいい服装を心がけていました。

下着やおりものシートの意見とも共通しますが、服装によって股の部分がムレたりこすれたりしないように気を使っている方も多くいました。

ピッタリしたボトムや、締めつけ感のあるガードル、ストッキングなどは避けることも大切なポイントのようです。

石鹸がNGってホント?カンジダの時には洗い方にも注意が必要です

カンジダ歴10年以上
ボディーソープや石鹸は使わないでシャワーのお湯だけで流します。シャワーのお湯も膣内にお湯が入らないように上から流すくらいがいいです。膣の中にはいい菌もいるので、シャワーや石鹸で洗いすぎるといい菌も流してしまい、悪玉菌がはびこり逆に悪化するそうですよ。

カンジダ歴5年
お風呂では石鹸でゴシゴシ洗ったり熱いお湯で洗ったりしないことが大事です。デリケートゾーン専用の石鹸を使う、もしくは水洗いでも十分です。

カンジダ歴5年
膣の中にいる菌を洗い流したいと考えたため、ドラッグストアにあるような市販の膣洗浄薬を使い、膣の中を清潔に保つように心がけました。

カンジダになった時は、石鹸でゴシゴシ頻繁に洗うのはNG。

カンジダ歴10年以上のベテランさんも書いてくれましたが、石鹸で洗うことによってカンジダ菌の繁殖を抑える善玉菌まで減少し、膣の自浄作用が弱まってしまうと言われています。

また、粘膜部分をこする刺激によって炎症がひどくなり、症状が悪化することもありますので、お湯でやさしく洗い流すだけにとどめましょう。

使いすぎには注意が必要ですが、どうしても汚れが気になる場合はデリケートゾーン専用の石鹸や、膣洗浄剤を使用すると安心かもしれません。

ウォシュレットの使い過ぎには気をつけて!

アンケートの中では、膣を洗いすぎないように注意している方が多かった一方で、トイレでウォシュレットを頻繁に使用しているという方も目立ちました。

カンジダの強いかゆみを抑える目的でウォシュレットを使う方もいるようです。

しかし、カンジダの市販薬を使用している時にウォシュレットを使って何度も洗い流してしまうと、薬の効果が弱まってしまうことがあります。

また、洗いすぎによる膣の自浄作用の低下や刺激も心配ですし、ウォシュレットのノズルや温水タンクに雑菌が繁殖していて、あらたに感染してしまうおそれもあります。

ウォシュレットは必要以上に使用しないように気をつけましょう。

かいちゃダメ!刺激を避けて早期の治癒を目指す

カンジダ歴4年
かいてしまうと痒みが強くなったり、もっとひどく炎症が起こったりしてしまうので気をつけました。痒くても我慢、我慢です!

カンジダ歴2年
市販薬を使用しつつ、決してかいたり不必要に触ったりしないよう意識して、ひたすら痒みがおさまるのを待ちました。

カンジダの特徴的な強い痒みを我慢するのはなかなか大変なことですが、かいてしまうと痒みがさらに強くなったり、炎症が悪化して治りが遅くなったりしてしまいます。痒くても我慢してかかない!というのは、カンジダを発症した時の重要な対処法です。

特に、夜寝ている間に無意識にかいてしまわないように、かゆみ止めなどを適切に使用することも必要かもしれませんね。

また、痒みがひどい時はハンカチにくるんだ保冷剤等を使用して膣を冷やすという意見もありました。

できるだけ乾燥させる工夫も大切!

カンジダ歴10年
ドライヤーで患部を乾燥させることで私はカンジダが治りました!正直に言うと、病院の軟膏よりも即効性がありました。

ムレて湿った状態になると、カンジダ菌の活動が活発になります。

通気性の良い下着や服装をすすめられるのもそのためなのですが、ドライヤーの風をあてて乾燥させるという方もいました。

シャワーや入浴をして清潔にした後は、デリケートゾーンを完全に乾かしてから下着をつけるのもカンジダを防ぐポイントです。

こんな方法もあり?!ちょっと変わったカンジダ対策

アンケートでは実に多くのカンジダの自然治癒の方法が寄せられましたが、その中でもちょっと変わった対策がいくつかありましたので、ここでご紹介しておきましょう。

  • ヨーグルトを膣に塗る
  • 馬油を膣に塗る
  • 酢で膣を洗う
  • ティーツリーオイルをスプレーしたナプキンを使う
  • 漢方薬を飲む
  • アンダーヘアの処理をする

これらは全て、回答数が1人ずつだったものです。ヨーグルトには善玉菌である乳酸菌含まれていますし、馬油や酢、ティーツリーオイルには殺菌効果が期待できると言われているため、こうした方法を取ってみた方がいたようです。

しかし、この方々にはたまたま効果があり、カンジダを自然治癒させることができたかもしれませんが、全ての方にこの方法が当てはまるとは限りませんので注意してください。

まとめ

以上、50人の女性に聞いた、実際にカンジダを自然治癒させた方法をまとめてみましたが、いかがでしたか?

忙しくてなかなか病院には行けないという時でも、こうした方法や対策を覚えておけば役に立つかもしれませんね。

カンジダ市販薬が効かない!私のしつこいカンジダが治った理由
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