妊娠した時に飲む葉酸サプリ|マルチビタミンでも効果は同じ?

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ファンケルのマルチビタミンを飲んでるけど、これに含まれている葉酸でもいいの?
時々このような疑問を持つママがいます。

葉酸って書いてあると何か特別な栄養素のような
イメージがありますよね。でもそれはただの勘違い。

葉酸はビタミン B の仲間です。

ビタミン Bにはビタミン B1やビタミン B2という数字がついてますよね。
この中のビタミン B9が葉酸にあたります。

マルチビタミンでも葉酸は葉酸

葉酸もビタミン B の仲間なので、
マルチビタミンのように葉酸以外のビタミン B1や
ビタミン C などが入っていても全く問題ありません。

もちろん効果が変わるということもありません。

葉酸はビタミン B6などの他の栄養素とともに
接種することで効果を発揮します。

なのでよりよく葉酸の力を発揮させるのであれば、
葉酸単体のサプリメントよりもマルチビタミンの方が
都合が良い場合もあるでしょう。

マルチビタミンで葉酸を摂取するか。
それとも葉酸を単体で接種するか。
それはあなた次第ですね。

コンビニで売っている葉酸はだめ?

薬局やコンビニで売っている安く購入できる葉酸。
ディアナチュラやDHCなどおなじみのサプリがあります。

一方で、同じ葉酸なのに数千円もするサプリも存在します。
値段の違いは葉酸の質やサプリそのものの質の違いです。

400μg 摂取可能とうたっている葉酸であれば、
とりあえず葉酸は摂取できます。

だけど

コンビニでおなじみのサプリで葉酸を摂取するのもいいですが、
お腹の赤ちゃんのことを考えると、
値段よりもっとこだわったほうがいいところもあります。

安く販売している葉酸にはそれなりの理由があるのです。
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