デーデルライン桿菌の増やし方|カンジダに効く乳酸菌に注意!

2013-07-01_18h12_11

おかげで、カンジダと便秘の悩みが消えました。スッキリとした毎日が送れています。

デーデルライン桿菌という乳酸菌を、他では手に入らない専用サプリでサッと補給しているからです。

デーデルライン桿菌…膣カンジダ予防の切り札

カンジダ菌の繁殖を抑える善玉菌として、デーデルライン桿菌という乳酸菌の一種があります。

デーデルライン桿菌は乳酸を作り出し、膣内を酸性に保つことでカンジダ菌から守ってくれるはらたきがあります。つまり、カンジダ菌が暴れ出さないようにするためには、このデーデルライン桿菌を増やす必要があるのです。

デーデルライン桿菌を増やす珍しいサプリが世界にたったひとつだけあります。

私はこれを毎日1粒飲んでいますが、飲み始めてからカンジダが再発していません。また便秘も解消してくれた優れものです。

ただし販売数が限られており数週間待ちになることがあるので注意。詳細はこちらで確認して下さい。

カンジダを予防する食べ物

デーデルライン桿菌を増やすためには、サプリを使うのが最もはやくて簡単。

でもお金をかけずにゆっくりと、体づくりをしたい…。そんなあなたには乳酸菌を多く含む食べ物がオススメです。

乳酸菌の多い食べ物

カンジダ再発予防

乳酸菌が多く含まれる食べ物としては、ヨーグルトやチーズがあげられますが、より強い植物性乳酸菌が含まれる食べ物は、私達の身近な調味料でもある味噌や醤油、漬物など、伝統的な日本の食べ物。

腸内環境を整える観点から言うと、カンジダ菌の増殖を防ぐためには、味噌汁や漬物といった和食が最適なのです。また、キムチやザワークラウトといった外国の漬物にも植物性乳酸菌が豊富です。

乳酸菌飲料は効果ある方も

ただ、漬物は塩分も高いため、摂取のしすぎには気をつけたいところ。

植物性乳酸菌を手軽に摂る方法としては、乳酸菌飲料の利用も効果的です。特にカゴメの植物性乳酸菌ラブレは、京都のすぐき漬けという漬物に含まれるラブレ菌を配合しているため、より質のいい、強い乳酸菌を摂取することが可能となります。

気をつけないと悪化も。ヨーグルトの乳酸菌

カンジダ再発予防

乳酸菌が含まれる食べ物の代表格でもあるヨーグルトですが、カンジダの再発予防のために食べる時にはちょっとした注意が必要です。

まず、糖分が含まれているヨーグルトは避けましょう。糖分はカンジダ菌のエサとなり、増殖させる原因となってしまいます。

そして、ヨーグルトの場合も、生きて腸まで届く乳酸菌が入っているものを選ぶことが大切。乳酸菌にはたくさん種類がありますが、その中には胃酸によって分解されてしまうものも多いのです。

トクホマークの付いているヨーグルトは、乳酸菌が生きて腸まで届くことが証明された商品ですから、それを目印に選ぶといいかもしれません。

ヨーグルト療法でデーデルライン桿菌を増やす

カンジダ再発予防

また、ヨーグルトは食べるだけではなく、膣内に塗ることでもカンジダを予防することができると言われています。

乳酸菌を直接膣内に入れることによってカンジダ菌の繁殖を抑えるデーデルライン桿菌を増やし、自浄作用を向上させるのです。これをヨーグルト療法といい、カンジダ予防に推奨している医師もいます。

ヨーグルト療法を試す場合も、糖分が入っていないプレーンヨーグルト、そして乳酸菌が生きているヨーグルトを選ぶようにしましょう。

カンジダ菌の増殖を抑えるのは善玉菌

カンジダ再発

膣内でのカンジダ菌の繁殖を抑えているのは、デーデルライン桿菌という善玉菌。

このデーデルライン桿菌が少なくなり、はたらきが弱まってしまうことが、膣カンジダを発症する原因だと考えられています。

カンジダ菌は普段、善玉菌によってそのはたらきが抑えられ、体の中に存在していても特に悪さをすることはありません。しかし免疫力が低下し、善玉菌のはたらきが弱まるとカンジダ菌は急速に繁殖し、暴れだします。そうなると、膣に炎症が起きてしまい、かゆみなどの不快な症状が出てくるのです。

カンジダ予防には便秘予防も必須

カンジダ再発予防

そこで有効になってくるのが、サプリや食べ物から乳酸菌を摂取すること。それも、生きたまま腸まで届く、強い乳酸菌を摂らなければいけません。

乳酸菌が腸に届いても膣カンジダには関係ないのでは?と思ってしまいますが、実は、腸は体内の免疫機能の80%を占めているため、腸の善玉菌を増やし、腸内環境を整えることが、カラダ全体の悪玉菌を減らすことにつながるのです。

また、便秘によっても腸内の悪玉菌は増殖し、肛門から膣へとカンジダ菌が感染することがあります。普段から便通を良くしておくためにも、腸内の善玉菌を増やすことが大切です。

カンジダ予防の為には便秘の予防も必要なのです。

3週間連続で風邪薬を飲んでも安心。お通じもスッキリ!一石二鳥な私の体験談。

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